夏季美味的冰淇淋是女生们的最爱，可是冰淇淋又含有大量的糖分、奶油、脂肪，这些都是减肥的大敌。那么，怎么吃冰淇淋不长胖呢？
味道浓厚的冰淇淋，钙吸收率更高
冰淇淋类型不同，乳脂肪含量也大大不同。比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰淇淋的热量相对来说比较低，为上上之选。只是，果子露冰淇淋热量低是因为水分含量较高，从糖分来看，比起那些味道浓厚的冰淇淋更多。
制作中添加牛奶的冰淇淋，钙的吸收率可达40%，这在食物中算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分，所以，或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”，享受一下那些味道浓厚的冰淇淋。
下午15时至18时吃冰淇淋最佳
享用冰淇淋的时间段，下午15时至18时是最佳的。因为这个时间段是一天中体温最高、最难发胖的时间段。晚上沐浴后、就寝前特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说，这时候尽可能忍耐下是十分明智的。
享用清凉的冰淇淋之后，喝杯暖茶
食用冰淇淋后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在低下的状态，不仅身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，如此极易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的习惯。
控制冰淇淋食入量记住三诀窍
1.在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”的。所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。
2.选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加的。
3.冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧!
