潮热、夜汗
失眠、心烦
月经紊乱……
面对更年期症状
不少妇女选择苦熬
生活质量大大下降
除了“忍”
还有什么方法可以应对更年期的不适？
更年期又叫“围绝经期”，它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段。处于更年期女性的身体、心理和工作都会发生明显变化。70%以上处于更年期的妇女由于卵巢功能衰退，会导致雌激素、孕激素水平波动剧烈，身体功能出现紊乱，引起潮热、夜汗、情绪波动、月经变化等更年期综合征症状。
那么要如何判断自己是否进入了更年期？面对身体情况的改变，该如何应对？让我们一起听听医生怎么说。
如何判断更年期？
40岁以上的妇女出现月经紊乱，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天，就可以认为自己进入更年期。月经迟到是更年期最早的信号。更年期会出现更年期综合征，并表现在不同的方面：月经紊乱闭经，精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统出现异常。
如何积极应对更年期症状？
1、保持规律作息，保证充足的睡眠，不吸烟，不喝酒。
2、合理膳食。摄入均衡的蛋白质和足量蔬菜、水果，控糖、少油、限盐、足量饮水，摄入足够的钙和补充维生素D。
3、积极参加社交脑力活动，保持轻松愉快的心情。
4、健康锻炼，保持正常体重。
若更年期综合征症状许久未见好转或已明显影响生活，建议尽早前往医院就诊。患者可在专科医生指导下选择绝经激素治疗（MHT）。
绝经激素治疗是缓解围绝经期相关症状的最有效方法，在围绝经期开始激素补充治疗可作为骨质疏松骨折、冠心病的初级预防措施，且可降低绝经后妇女的全因死亡率，但必须在专业医生的指导下使用，因为它有适应症，同时也有禁忌症和慎用症。
我院更年期门诊为您提供
1.全方位评估及个体化治疗
2.更年期健康教育（运动指导、营养指导、心理指导、性健康指导、避孕指导）
3.盆底康复治疗（咳嗽漏尿、轻度子宫脱垂、轻度尿失禁、阴道松弛及性生活障碍、盆腔炎）
4.严密随访
地址：南院区门诊楼三楼西北角
咨询电话：0312-2330712
每个年龄段的女性都有独特的魅力，更年期并非衰老的同义词，而是精彩老年生活的开始。望广大女性朋友珍爱自己，在医生的指导下采用综合全面的治疗方案减轻更年期的烦恼，提高生活质量，降低老年慢性疾病的风险，享受更加健康快乐的生活。
