孕育生命的过程总是充满期待和欣喜，但喜悦背后有些妈妈们经历过或正在经历着一些不可承受之痛。其中有一种痛：走路时痛、上下车、上下楼梯时会更痛，严重的时候甚至翻身和做起都有困难，产前痛，产后也会痛，这种痛就叫“耻骨联合分离痛”。
什么是耻骨联合分离？
耻骨联合位于肚脐正下方10cm左右处，由两侧耻骨联合面借助现为软骨连接而成。耻骨联合分离症是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处因外力而发生微小的错移，表现为耻骨联合距离增宽或上下错位，出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。
为什么会出现耻骨联合分离？
孕晚期宝妈的身体会分泌松弛素，这种激素会使耻骨软骨及周围韧带变得松弛，胎儿体重过大，抬头挤压骨盆以及产时用力不当或姿势不正确，产程过长等多种因素，会导致骶髂关节软骨面发生错位。致使耻骨联合面无法恢复到正常位置，长时间无法自行恢复，造成耻骨联合分离症的发生。
如何缓解耻骨联合分离痛？
遇到这种情况孕妈和产后妈妈们不必过分紧张和担忧，定州市人民医院妇女保健科医生为您保驾护航。
1.手法按摩：通过手法按摩松解骨盆周围的肌肉和筋膜，进而缓解耻骨联合的疼痛。肌肉松解可以刺激神经束梢，改变神经传导，降低神经对肌肉的兴奋性，从而减少肌肉的紧张度。肌肉松解还可以通过改善血液循环促进肌肉的放松和恢复。此外手法还可以松弛筋膜等结缔组织，使其变得松弛和柔软，进一步使肌肉得到放松和恢复。
2.经皮神经电刺激治疗：产后进行理疗电刺激，促进炎症物质的细搜和消散，改善血液循环，缓解疼痛。
3.指导患者进行运动康复：激活骨盆周围肌肉，维持骨盆带核心稳定。
4.健康宣教：姿势教育。
妇女保健科