霜降节气的特点
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。在古书《二十四节气解》中说道：“气肃而霜降，阴始凝也。”这句话的意思是说，过了霜降节之后，常有冷空气侵袭，温度骤然下降，空气中的水蒸气在地面，或者植物上直接凝结而形成寒冷的露水，或细微的冰霜。
霜降节气容易得哪些疾病
由于寒冷的刺激，人们的植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被打乱，在这种情况下，就会加重胃肠功能的负担。所以，胃肠疾病在霜降时就容易增加或者复发。
霜降节的前后也是呼吸系统疾病的发病高峰期。如果调理不当，一些常见的呼吸道疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等疾病就会复发。
为什么秋季容易得这些疾病
这是因为：按中医的理论观点，秋天在五行中属金，在人体的五脏中对应的是肺。肺主皮毛，所以，当天气由热转凉时，最先感受到这种气候变化的是人的皮肤、皮毛，所以，就容易得肺部系统的疾病。肺和大肠是表里的关系，肺部有了问题，也会影响到肠道的变化，所以在秋季就容易得一些肠道的疾病，如秋季腹泻。
霜降节气的养生要点
科学的养生方法是要因时、因地、因人而异，要具体到每一个个体的人。我现在只给大家讲一下普遍适用的养生方法。先说饮食养生。
根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则。在初秋之时，天气尚热，暑气未退，平补宜偏凉润。而霜降过后，天气变冷，秋燥伤津，故平补宜温润，应选用气平味淡、作用和缓、食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。
吃什么东西最好呢？俗话说，“春天吃花，秋天吃果”。所以，百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃、白薯、山药等等，都是这个时节适宜吃的食物，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。还要注意少吃冷硬食物，忌辛辣刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
在日常生活中应该注意什么呢？在运动方面，一些柔缓的运动项目，如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，都是比较适宜的运动方式。但要注意：在室外运动时，要特别注意保护关节，一定要在做完常规的准备活动之后，再加大各关节的活动幅度，特别是踝关节、膝关节及髋关节。
在日常起居方面，首先要注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激而加重症状。其次，对于老年人和女性朋友，应特别注意脚部的保暖，防止寒从脚下起。
在情志方面，由于晚秋时节，凄风惨雨，草枯叶落，有些人感受到季节的变化，容易有一种“悲秋”的忧思，使人意志消沉、抑郁不乐。因此，预防这种不良的情绪，首先是不要随意打破自己固有的生活规律，二是多和其他人交流，三是多参加一些有益身心的娱乐活动，如听一些比较欢快的乐曲，和大家一起跳一下广场舞等等。
