什么是“暖气病”
随着冬季的来临，天气开始变冷了，各地的供暖也陆续开始。在寒冷的季节里，人们都希望暖气烧得热些。但是，在暖气驱寒的同时，也会给我们带来一些不适，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这些症状不同的轻重表现，就是让暖气给热出来的“暖气病”。
“暖气病”的危害
造成“暖气病”的最大原因在于空气的干燥，人体水分的丢失。在正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升的水分，其中经皮肤蒸发掉600-700毫升，经呼吸道蒸发掉300-400毫升。在供暖之后，由于室内干燥，丢失的水分就更多了。人们长时间处于这样的环境之中，一般来说，会使五个系统发生疾病。
一、呼吸系统
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳、声音嘶哑，这些都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果及时补充水分，这些症状都能得到缓解。
二、心血管系统
心血管系统推动全身的血液循环，如果暖气过热，就会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
三、泌尿系统
由于屋内太干燥，体内水分丢失的过多，如果又经常忘了喝水，尿量就会越来越少。正常人的尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿系感染和尿路结石的风险。
四、皮肤
在冬天人们的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，供了暖气之后，由于室内温度较高，更会加速皮肤的水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。
五、眼睛
在冬季，外面风干物燥，如果回到室内又因为温度过高，就会造成机体缺水，影响到泪液的循环，造成干眼症。另外，由于眼结膜干燥，也很容易增加患“红眼病”的风险。
如何远离“暖气病”
第一、控制好室内的温度和湿度
预防“暖气病”，要控制好室内的温度、湿度。在通常情况下，室温在18℃-24℃之间、湿度在50%-60%是最适宜的。要多开窗通风，最好早、晚各开一次，每次通风时间不少于半个小时。
除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿以外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。室内摆放的植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物的叶面蒸发的水分比较多，既可以调节室内空气的湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
第二、以动治“冻”
这里所谓的以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。在冬季锻炼的时候，应根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量。
第三、多摄入湿润、温热的食物
预防“暖气病”，首先就是要多喝水，每天需要饮用1.5-2升水，才能在暖气条件下不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
预防“暖气病”要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，能起到补充体内维生素、抵抗干燥的作用。还可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣的食品，不饮或少饮酒。
需要特别提醒那些有喝咖啡、可乐习惯的人们，这些饮品所含的咖啡因具有利尿作用，在干热的暖气环境中，身体本来就极度缺水，此时不管是喝咖啡还是可乐，都既无法提供身体所需，还会加快体内水分的流失。
供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右，不宜过多使用香皂。
