许多人总以为献血是年轻人的事情，很多四、五十岁的人担心自己已经过了生命最旺盛的时期，害怕献血对健康有碍。其实，这是一种误解。健康的中年人定期、适量献血不仅有益健康，还能起到预防疾病、延年益寿的作用。
从保健医疗的角度来说，中年人最适宜无偿献血。人到中年，身体代谢趋于平衡，造血功能也会逐渐下降，加上运动量减少等原因，容易发胖而出现血液中的铁、血脂、胆固醇等指标超标，血液粘稠度增高，诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病和癌症等。
如果在中年时期定期适量献血，既可以减少血液中的铁、血脂、胆固醇等成分，降低血液中的粘稠度，改善血液循环状况，还可以刺激骨髓等造血器官的造血功能，延缓器官的衰老，提高身体免疫力和抗病能力。
很多科学家的研究也发现，血液与人体的新陈代谢、分泌及生理调节功能密切相关。正因为如此，人们把中年人定期献血称为“保健型献血”。
