番茄是我们对西红柿的爱称。众所周知，西红柿是一种既能当蔬菜又能当水果的美味食物，而且因为它的养生功效，它也在我们的日常生活中占据着非常重要的地位。
西红柿的养生功效
1.健胃消食，润肠通便
西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2.清热解毒，生津止渴
西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好的治疗效果。
3.降脂降压，利排尿
西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。还含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚，防脑血栓
国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁，有益于病的康复。
5.防癌抗癌，延缓衰老
近年来研究证实，西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6.防白内障，黄斑变性
西红柿所含维生素A、C可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，保护视力。
7.美容护肤，治皮肤病
西红柿所含的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤的功效，治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
8.增进欲望，维护功能
番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛。
吃西红柿的注意事项
1.番茄红素必须在加热或有油脂的情况下，才能被人体吸收。特别是加热，对增加番茄红素的吸收格外有益。因为加热后番茄的细胞壁破碎，番茄红素能得到充分释放。番茄汁、番茄酱、番茄沙司等番茄制品都是经过加热处理的，能大大提高人体对番茄红素的吸收利用率。
2.不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
3.不宜空腹吃。空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
