对于糖友们来说，控糖是一个大工程，运动又是糖尿病患者血糖控制的重要环节。
运动不仅可以改善机体的代谢功能，提高机体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用而直接降低血糖，还可以促进能量的消耗、脂肪的利用、循环的改善，从而调节血脂，降低血粘稠度。另外，适宜的运动还可以使糖友心情舒畅，增添生活乐趣，从而提高生活质量。
每天早晨8点，我院内分泌科病区的大厅里，住院的糖友和护士们都会排起整齐的队列，护士们为糖友们量身定制的“糖友健康操”准时开始，点开下方视频我们一起动起来！
选择适合糖友的运动
糖友不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，应进行有一定耐力、持续缓慢消耗的运动，即有氧运动。糖友运动应掌握以下原则：循序渐进、量力而行和持之以恒。要选择适合自己的运动方式，运动强度有低、中、高之分，低强度的运动有购物、做家务、散步、做操、打太极拳、做气功等；中等强度的运动有快走、骑车、慢跑、爬楼梯、做健身操等；稍高强度的运动有球类运动、游泳、跳舞、跳绳和爬山等。运动时间应超过30分钟
糖友运动应该注意
空腹时不要运动，从吃第一口饭算起，饭后1个小时开始运动，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。运动时间要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动
运动量过大过小都不好 自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标。轻度呼吸急促、感到心跳稍急促、周身微热、面色微红、微微出汗，这表明运动适量。有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。若始终保持面不改色心不跳的程度，就表明运动量偏小。建议以中等强度、有氧训练为主。每周至少3次，每次不低于20分钟。
每次运动30~60分钟。这包括运动前的准备活动时间和运动后恢复整理运动的时间。运动前热身5~10分钟，正式运动至少30分钟，运动过后放松5~10分钟。