目前，随着生活节奏的加快，慢性病（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此，倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达人生。
长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题，增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险，如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病，钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。
减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。
减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。
（1）使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法。
（2）采取总量控制，使用控油壶，按量取用。
（3）少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。
（4）不喝菜汤。
（5）少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。
减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
来源：河北卫生健康微信平台